mejorar tu marca

Los 7 imprescindibles para mejorar tu marca en la próxima carrera

Noticias Nutrigenómica

¿Tienes una carrera en los próximos días, semanas o meses y quieres mejorar tu marca?

Puede que lleves estancado en una marca durante varias carreras o que tu progreso sea más lento de lo que esperabas. No importa el motivo, lo que importa es que empiezas a desmotivarte un poco.

¡Y eso no puede ocurrir!

Por eso hoy te vamos a dar las 7 claves para que batas ese tiempo que tenías en mente y aceleres tu progreso de forma espectacular.

Vamos, ¡a leer y después a correr!

azucar

Descubiertas nuevas células clave en el transporte de azúcar al cerebro

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Los investigadores han descubierto que nuestro cerebro toma azúcar activamente de la sangre. Anteriormente, los investigadores habían asumido que este era un proceso puramente pasivo. El transporte del azúcar al cerebro es regulado por las denominadas células gliales, las cuales reaccionan a hormonas tales como la insulina o la leptina; anteriormente se creía que esto era sólo posible para las neuronas.

envejecimiento

Cómo retrasar el envejecimiento por medio del entrenamiento diario

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Cada día que vivimos es un día en el que envejecemos.

A pesar de que se lleva buscando el secreto de la juventud eterna desde que poblamos el planeta Tierra, la solución todavía está lejos de ser encontrada.

El cuerpo, como cualquier otra materia, se oxida poco a poco produciendo radicales libres y moléculas inestables que generan patologías relacionadas con el envejecimiento. Esos radicales son inevitables y necesarios en pequeñas cantidades, pero cuando se multiplican y el cuerpo no puede con ellos… envejecemos.

Pero no está todo perdido.

Que no se haya encontrado la fórmula mágica para no envejecer no significa que no haya formas de retrasar ese envejecimiento y conseguir alargar tu vida funcional durante muchos más años.

Y si tú quieres saber cómo conseguir tener un cuerpo mucho más sano durante mucho más tiempo, este artículo te ayudará a conseguirlo.

Deja que te expliquemos por qué.

recuperación

Cómo conseguir la recuperación ideal tras un entrenamiento de alta intensidad

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La mayoría de deportistas suelen centrar todos sus esfuerzos en los entrenamientos. Dan el máximo en cada repetición, cumplen con cada serie y trabajan con intensidad durante horas para mejorar su estado físico.

Sin embargo, muchos creen (y puede que tú seas uno de ellos) que tras terminar de entrenar todo ha acabado. Que pueden ducharse, irse a casa y relajarse esperando que su cuerpo se recupere por sí solo. El problema es que esto, salvo que seas un superhéroe, no ocurre nunca.

Tu cuerpo necesita que le ayudes a recuperarse y que adoptes unos hábitos post-entrenamiento que le faciliten esa tarea. Unos hábitos que, cuando consigas integrar en tu rutina, te ayudarán a evitar lesiones y mejorar tu rendimiento en futuros entrenamientos.

¿Te gustaría saber cuáles son esos hábitos y cómo puedes conseguir la recuperación ideal tras entrenar? Entonces, solo tienes que seguir leyendo y descubrirlo por ti mismo.

diabetes tipo 2

Estudio: Imagen más completa de los genes responsables de la diabetes tipo 2

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Una nueva investigación de un enorme equipo internacional de científicos ofrece una imagen más completa de los genes responsables de la diabetes tipo 2, demostrando que los alelos comunes identificados anteriormente y compartidos por muchas personas en el mundo son los mayores culpables — no las variantes menos comunes para las cuales algunos científicos habían planteado la hipótesis de que éstos podrían jugar un rol importante en quién adquiere la enfermedad.

resistencia

Las 3 claves para alcanzar el nivel idóneo de resistencia y definición corporal en cada carrera

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Piensa una cosa: ¿estás mejorando todo lo que podrías tu cuerpo para resistir más y definirlo con tu próxima carrera?

Lo más probable es que tu respuesta sea “no”.

Ahora mismo entrenas de una forma ligeramente desestructurada, no te has parado a pensar en un plan para mejorar y tampoco sabes muy bien cuáles son las claves para hacerlo.

Pero si estás aquí es porque hoy has decidido que esto no va a seguir siendo así. A partir de este momento quieres mejorar tu resistencia y definición corporal con una planificación perfecta.

Pues si ese es tu objetivo, solo tenemos que decirte una cosa: sigue leyendo y descubrirás las 3 claves que influirán de forma más significativa en esa mejora.

Domina estas 3 claves y dominarás tu cuerpo.