Cómo conseguir la recuperación ideal tras un entrenamiento de alta intensidad
La mayoría de deportistas suelen centrar todos sus esfuerzos en los entrenamientos. Dan el máximo en cada repetición, cumplen con cada serie y trabajan con intensidad durante horas para mejorar su estado físico.
Sin embargo, muchos creen (y puede que tú seas uno de ellos) que tras terminar de entrenar todo ha acabado. Que pueden ducharse, irse a casa y relajarse esperando que su cuerpo se recupere por sí solo. El problema es que esto, salvo que seas un superhéroe, no ocurre nunca.
Tu cuerpo necesita que le ayudes a recuperarse y que adoptes unos hábitos post-entrenamiento que le faciliten esa tarea. Unos hábitos que, cuando consigas integrar en tu rutina, te ayudarán a evitar lesiones y mejorar tu rendimiento en futuros entrenamientos.
¿Te gustaría saber cuáles son esos hábitos y cómo puedes conseguir la recuperación ideal tras entrenar? Entonces, solo tienes que seguir leyendo y descubrirlo por ti mismo.
