células adiposas

¿Es el desayuno la comida más importante del día…para tus células adiposas?

Comer el desayuno de manera regular afecta nuestras células adiposas disminuyendo la actividad de los genes involucrados en el metabolismo de las grasas e incrementando la cantidad de azúcar que consumen, de acuerdo con una nueva investigación del Journal of Physiology. Esto podría disminuir la diabetes y el riesgo cardiovascular   El equipo en Bath…

La nutrición personalizada mejora las dietas

La nutrición personalizada es mejor que el enfoque generalizado para mejorar las dietas.

El estudio detrás de la efectividad del concepto “nutrición personalizada”   Las personas que reciben asesoramiento de nutrición personalizada desarrollan hábitos alimenticios más saludables, incluyendo un menor consumo de carnes rojas y una reducción del consumo de sal, ha revelado un estudio. También se ha demostrado que un sitio web es efectivo para ayudar las…

Entrenamiento físico y apoyo social

El entrenamiento físico y el apoyo social disminuyen la fragilidad y la malnutrición

Un programa de entrenamiento para la reactivación de personas mayores y con fragilidad ha logrado un éxito notable.   Se ha demostrado que el entrenamiento físico y el hacer frente a aspectos importantes de nutrición con la ayuda de voluntarios no profesionales en casa, ha tenido efectos positivos en el estado físico. Particularmente, el “aspecto…

Tentaciones alimenticias

Tentaciones alimenticias: ¿Que ocurre en el cerebro?

A menudo es difícil resistirse cuando se nos presenta una bandeja de postres o una selección de golosinas junto a la caja antes de pagar. Comer esas calorías excesivas puede contribuir al sobrepeso y a la obesidad, y esto es a menudo desatado por señales ambientales — la apariencia de ese hermoso postre o la colorida envoltura de una barra de caramelo — en vez de por una necesidad metabólica. Los investigadores han identificado una ruta en el cerebro que es responsable de la capacidad de controlar este comportamiento impulsivo.

mejorar tu marca

Los 7 imprescindibles para mejorar tu marca en la próxima carrera

¿Tienes una carrera en los próximos días, semanas o meses y quieres mejorar tu marca?

Puede que lleves estancado en una marca durante varias carreras o que tu progreso sea más lento de lo que esperabas. No importa el motivo, lo que importa es que empiezas a desmotivarte un poco.

¡Y eso no puede ocurrir!

Por eso hoy te vamos a dar las 7 claves para que batas ese tiempo que tenías en mente y aceleres tu progreso de forma espectacular.

Vamos, ¡a leer y después a correr!

azucar

Descubiertas nuevas células clave en el transporte de azúcar al cerebro

Los investigadores han descubierto que nuestro cerebro toma azúcar activamente de la sangre. Anteriormente, los investigadores habían asumido que este era un proceso puramente pasivo. El transporte del azúcar al cerebro es regulado por las denominadas células gliales, las cuales reaccionan a hormonas tales como la insulina o la leptina; anteriormente se creía que esto era sólo posible para las neuronas.